⦿ Kom in shape!

⦿ Neem nu het heft in handen!

⦿ 1x personal training aan huis

⦿ 3x individueel thuis trainen met persoonlijk trainingsschema

⦿ Voedingsadviezen met gerechten persoonlijk op jouw aangepast

Hoe gaan we dit aanpakken?

• DOEL:

In 30 dagen je levensstijl verbeteren door middel van bewegen, voeding en lifestyle. Bereik jouw beste shape ooit. Ik geef jou de handvaten die jij nodig hebt om jouw doelen te bereiken, zonder dat je al het lekkers hoeft te laten staan. Klinkt goed toch? 

• HET PROGRAMMA: 

We gaan eerst een beginmeting doen om de beginsituatie vast te stellen (niet verplicht). De eerste paar trainingen zal bestaan uit oefeningen aanleren, verbeteren en intensiteit verhogen waarbij nodig. De trainingen die daarop volgen gaan we een stapje verder in de oefeningen en verhogen we de intensiteit. Denk hierbij aan explosiviteit en verder je grens opzoeken.

• TRAINING:

De trainingen worden thuis of op een afgesproken locatie afgenomen. Ik zal je elke week 1x intensief trainen, daarnaast krijg je een aangepast persoonlijk schema wat je zelfstandig thuis kunt uitvoeren.    

• VOEDING:

Ik zal je gedurende 30 dagen lang ondersteunen door middel van voedingsadvies en een dagschema. Een persoonlijk aangepast schema wat te realiseren is zodat je het makkelijk kan volhouden. Na het volgen van dit coaching traject weet jij precies hoe je moet eten om jouw doelstelling te behalen maar ook om het vast te houden.

• COACHING:

Tijdens de 30 dagen kun je elke dag vragen stellen m.b.t. voeding, training, lifestyle gezondheid en meer.

• CONCLUSIE

30 dagen lang elke dag sporten. 1x per week onder begeleiding (45 tot 60 min). De resterende dagen van de week kun je thuis een workout doen van 20 minuten, dit schema krijg je aangepast van mij. Elke week een ander opbouwend schema van conditie tot kracht. Het gaat erom dat we elke dag bewegen, 30 dagen lang!

Nu voor €180,- 

Aanmelden?  Wil je meer informatie? Klik dan op de volgende link: