Gezond Ouder Worden Pakket
Merkt u dat bewegen minder vanzelfsprekend wordt?
Misschien voelt u zich wat strammer, bent u minder zeker op de been of merkt u dat dagelijkse activiteiten zoals opstaan uit een stoel, traplopen of wandelen meer moeite kosten dan vroeger.
U wilt graag blijven doen wat voor u belangrijk is. Zelfstandig blijven wonen, actief blijven en vertrouwen houden in uw eigen lichaam.
Daar kunt u iets aan doen.
Met het Gezond Ouder Worden Pakket aan huis werkt u op een veilige en persoonlijke manier aan meer kracht, betere balans en meer vertrouwen in uw lichaam.
Geen sportschool, geen drukke groepen, maar persoonlijke begeleiding bij u thuis, afgestemd op uw situatie en doelen.
Samen werken we stap voor stap aan meer energie, zelfstandigheid en plezier in bewegen.
Waarom dit programma?
Ouder worden betekent niet dat u moet accepteren dat uw lichaam steeds minder kan.
Juist door gericht te blijven bewegen kunt u werken aan het behouden en verbeteren van uw kracht, balans en zelfstandigheid.
Het Gezond Ouder Worden Pakket richt zich op bewegingen die u dagelijks nodig heeft, zoals:
- Makkelijker opstaan uit een stoel
- Zekerder lopen
- Beter uw balans bewaren
- Sterker worden voor dagelijkse activiteiten
- Meer vertrouwen krijgen in uw eigen lichaam
U traint in uw eigen vertrouwde omgeving, met begeleiding die volledig aansluit bij uw mogelijkheden.
Het 12 weken Gezond Ouder Worden Pakket
Een persoonlijke start naar meer kracht, balans en vertrouwen
In de eerste 12 weken leggen we samen de basis voor een sterker en vitaler lichaam.
We beginnen met een persoonlijke intake en brengen uw huidige situatie in kaart. Daarna maken we een programma dat past bij uw lichaam, uw doelen en uw dagelijks leven.
- Oefeningen gericht op dagelijkse bewegingen
- Tussentijdse evaluaties en bijstelling
- Advies over bewegen, leefstijl en voeding
Het doel is niet om zo hard mogelijk te trainen. Het doel is om u sterker, zekerder en zelfstandiger te laten bewegen.
Voor wie is dit programma?
Dit programma is er voor u als u:
- Weer meer grip wilt krijgen op uw lichaam
- Zich sterker en zekerder wilt voelen
- Uw zelfstandigheid belangrijk vindt
- Actief wilt werken aan uw gezondheid
- Liever nu begint dan wacht tot bewegen moeilijker wordt
U hoeft geen sporter te zijn.
Ook als u weinig ervaring heeft met bewegen of als bewegen spannend is geworden, kijken we samen naar wat wél mogelijk is.
Wat kunt u verwachten?
De voordelen
Waarom trainen aan huis?
Uw eigen omgeving is vaak de beste plek om te trainen.
We oefenen met bewegingen die u dagelijks gebruikt, zoals opstaan, lopen, bukken en traplopen.
De voordelen:
- Geen sportschool nodig
- Geen reistijd of drempel om te beginnen
- Persoonlijke begeleiding van één vaste trainer
- Veilig trainen op uw eigen niveau
- Oefeningen die direct toepasbaar zijn in uw dagelijks leven
Investering in uw gezondheid
12 weken Gezond Ouder Worden Pakket
€299,- per maand
Tijdens deze periode werken we samen aan een sterke basis voor meer kracht, balans en zelfstandigheid.
Inclusief:
- Intake en startmeting
- Wekelijkse personal training aan huis van 60 minuten
- Persoonlijk trainingsprogramma
- Evaluaties en bijstelling
- Advies over bewegen en leefstijl
(Exclusief eventuele kilometervergoeding.)
Na 12 weken verder werken aan uw vitaliteit
Na het startprogramma heeft u een goede basis gelegd.
Wilt u uw vooruitgang behouden en blijven werken aan uw kracht, balans en zelfstandigheid?
Dan kunt u doorgaan met het onderhoudsprogramma.
Onderhoudsprogramma
€259,- per maand
- Persoonlijke begeleiding
- Aanpassen van oefeningen wanneer nodig
- Blijven investeren in uw gezondheid en zelfstandigheid
