Personal training aan huis betekent dat je trainer naar jou toe komt – geen drukke sportschool, geen reistijd, geen drempel. Maar hoe werkt dat precies, wat kost het, en voor wie is het geschikt? In dit artikel zet ik alles op een rij.
Wat is personal training aan huis?
Bij personal training aan huis kom ik met de benodigde materialen naar je toe. We trainen bij jou thuis, in de tuin of buiten in de buurt. Alles wordt afgestemd op jouw doelen, niveau en agenda. Je hebt dus geen eigen apparatuur of duur abonnement nodig – ik neem mee wat nodig is.
Hoe ziet een traject eruit?
We starten met een uitgebreide intake: wat wil je bereiken, hoe is je gezondheid, en wat past bij jouw leven? Op basis daarvan stel ik een persoonlijk trainingsschema op. Een sessie duurt meestal 45 tot 60 minuten en combineert kracht, conditie en – waar nodig – balans en mobiliteit. Tussen de trainingen door krijg je oefeningen voor thuis, zodat je ook zelfstandig stappen zet.
Voor wie is het geschikt?
Voor vrijwel iedereen: van mensen die fitter willen worden tot ouderen die zelfstandig willen blijven, en mensen die herstellen van klachten of blessures. Juist omdat alles maatwerk is, kan iedereen op zijn of haar eigen niveau instappen. Bekijk bijvoorbeeld het Personal Training Programma of, speciaal voor 60-plussers, het Gezond Ouder Worden Pakket.
De grootste voordelen op een rij
- Geen reistijd en geen wachtrijen bij apparaten
- 100% persoonlijke aandacht en directe feedback op je techniek
- Trainen in een vertrouwde, prettige omgeving
- Een schema dat past bij jouw doelen, lichaam en tempo
- Een veel lagere drempel om écht te beginnen – en vol te houden
Veelgehoorde misverstanden
“Ik ben te oud / te onfit om te beginnen.” Onzin – juist dan is begeleiding waardevol, en we bouwen rustig op. “Ik heb thuis geen ruimte.” Voor de meeste oefeningen is een paar vierkante meter genoeg. “Het is vast heel zwaar.” We trainen op jouw niveau; uitdagend mag, maar het moet vooral vol te houden zijn.
Samen aan de slag?
Wil je hier persoonlijke begeleiding bij, gewoon bij jou thuis in Friesland of Groningen? Plan een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek via de contactpagina of bel Menno op +31 6 29350494. Samen kijken we wat bij jou past.
