Gezond Ouder Worden Pakket

• Persoonlijke intake en startmeting
• 12 weken persoonlijke begeleiding
• Wekelijks 60 minuten personal training aan huis
• Een persoonlijk oefenschema voor thuis
• Oefeningen voor kracht, balans, conditie en dagelijkse bewegingen
• Evaluaties en aanpassingen tijdens het traject
• Praktische adviezen over bewegen en leefstijl

Dit programma is er voor u als u:

• Weer meer grip wilt krijgen op uw lichaam
• Zich sterker en zekerder wilt voelen
• Uw zelfstandigheid belangrijk vindt
• Actief wilt werken aan uw gezondheid
• Liever nu begint dan wacht tot bewegen moeilijker wordt

U hoeft geen sporter te zijn.

Ook als u weinig ervaring heeft met bewegen of als u onzeker bent geworden over wat uw lichaam nog kan, kijken we samen naar wat wél mogelijk is.

De totale looptijd van het startprogramma is 12 weken voor een prijs van € 899-.

Reiskosten worden tijdens het kennismakingsgesprek besproken en vooraf afgestemd op uw woonplaats

We oefenen met bewegingen die u dagelijks gebruikt, zoals opstaan, lopen, bukken en traplopen. Samen werken we aan een lichaam waarop u kunt blijven vertrouwen.

𝐃𝐞 𝟏𝟐 𝐰𝐞𝐤𝐞𝐧 𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐛𝐢𝐣, 𝐞𝐧 𝐧𝐮?

Wilt u uw kracht, balans en zelfstandigheid blijven onderhouden en verder ontwikkelen? Dan kunt u doorgaan met het Onderhoudsprogramma.

€259,- per maand

Tijdens deze periode werken we samen aan een sterke basis voor meer kracht, balans en zelfstandigheid.

Inclusief:

• Persoonlijke begeleiding
• Wekelijkse personal training aan huis van 60 minuten
• Aanpassen van oefeningen wanneer nodig
• Blijven werken aan uw kracht, balans en zelfstandigheid
• Elke 4 weken een persoonlijk schema voor thuis

Zo blijft u investeren in uw gezondheid en houdt u de vooruitgang die u samen heeft opgebouwd zo goed mogelijk vast.